足のむくみをウォーキングで解消

足のむくみは、多かれ少なかれ誰でもが経験があると思います。
また、それを解消する方法も人それぞれです。
つぼを押したり、温めたり、時にはお金をかけて
マッサージで揉んでもらったり・・・。

いろいろなむくみ解消方法がありますが、
とっても簡単な方法があります。

ずばりそれはウォーキングです。

「え？足がむくんで疲れている時にウォーキング？
　ますます疲れない？」
と思うかもしれませんが、一度試してみると分かります。

「足がむくんで疲れたな?」と思うとき、「歩くと楽になる」と
いう事実があります。

理由は簡単。歩いているうちにむくんでいた足の血液循環が良くなり、
溜まっていた水分をどんどん足から心臓へと流してくれるからです。
ウォーキングによってふくらはぎがギュッギュッと動くたびにどんどんむくみが
解消されていきます。

お金をかけてマッサージしてもらわなくても、自分の筋肉を動かす事によって
簡単にむくみは解消できます。

ぜひ、疲れて足がだるい時ほど、いつもより一駅手前で降りて歩いて帰るなど、
ウォーキングをしてみてください。