足のむくみは温めるだけですっきり！

顔や足のむくみに悩んでいる女性は多いと思います。

特に足のふくらはぎ周りは、朝と夕方では3cmも
違うなんていう人もいるくらいです。

足のむくみは、老廃物や水分が重力によって徐々に身体の
下へ下へと溜まってしまうことで起こる現象です。

老廃物や水分は通常ならば汗や尿となって体外へ排出されていきますが、
なんらかが引き金となって体内に籠ってしまい、足がむくむように
なってしまいます。

むくみの原因は数多あり、水分を摂取し過ぎることや不規則な生活、
立ち仕事等で長い時間同じ姿勢のままでいること、
腎臓の機能低下、冷えなど、実に様々です。

とりわけ女性に多く見られる悩みが、冷えによる足のむくみです。
身体が冷えてしまうことで血行が悪くなり、足元に老廃物が蓄積し
筋肉も硬くなって足が重くなってしまいます。

むくみを解消させる簡単な方法は、身体を温めることです。
夏場や仕事で遅くなった日はシャワーだけでサッと済ましてしまいがちですが、
湯船に浸かることで硬くなった筋肉を温めることが重要です。

身体を温めることで全身の血行が促され、足元に溜まってしまった、
むくみの原因である老廃物の排出を促進することができます。

今日からできる簡単な方法です。身体を冷やさないようにして、
温めることを心がけて下さい。