足のむくみの原因と解消法について

長時間の座ったままのデスクワークや、
立った状態での接客の仕事などを行っていると、
夕方には足がパンパンにむくんでしまいます。

夕方になると靴がきつくなると言う人もとても多いのです。

むくみが起こるメカニズムは、足に水分がたまることからおこります。

心臓は私達の体中に血液を送って酸素と栄養分を運んでいます。
心臓から出発する時には心臓がポンプの役割を
果たしているのでスムーズに運ばれます。

心臓に戻る時は、静脈を通って老廃物などを運んでくるのですが、
この静脈は力がなく、ふくらはぎなどの筋肉の動きによって
心臓に血液を戻しています。

その為、長時間足を動かさないと血液が戻れなくなり、
水分がたまりむくみとなるのです。

むくみを解消するには、足の筋肉を動かしてあげることが一番です。
しかし仕事中あまり歩きまわれないと言う人には、
デスクの下に竹ふみなどを置いてこっそり踏むことです。

また、圧迫力の強い靴下やストッキングをはくのも効果があります。
それから自宅に帰ったら、お風呂で温まり、マッサージしてあげるのも効果的です。