快適な夏を過ごすためには足のむくみ対策を！

毎日のように猛暑が続き、街では涼しげなハーフパンツや
スカートを履いている女性をよく見かけるようになりました。

中には、毎年夏になると可愛いミニスカートを履こうと思うけれど、
自分の脚に自信がなくて履けない！という悩みを
抱えた女性もいるのではないでしょうか。

女性の脚の悩みとして最も多く上げられるのが「脚の太さ」です。

多くの人は脚が太いのは自分が太っているからだと思い込み、
過度なダイエットや厳しすぎる運動に取り組み、挫折します。

しかし、最近の研究では、女性の脚を太くする原因の
ほとんどは「脂肪」ではなく「むくみ」だと判明しています。

「むくみ」とは脚に水分が溜まって起こる現象で、心臓から
脚へと送られてきた血液が上手く心臓に戻らないことが
主な原因とされています。

長時間座りっぱなしのデスクワークなどで体をあまり動かさない、
冷房で体が冷え切ってしまっているなど、血液の循環が
滞ってしまう状態になると「むくみ」は深刻化します。

普段から座って仕事をする時間が多い方は、椅子に
座りながらつま先立ち運動をしたり、直接冷房に
あたらないようにするなど対策をするといいでしょう。

猛暑が続きバテ気味の夏、爽やかな服装で少しでも
快適に過ごせるよう、普段の生活をほんの少し見直しては
いかがでしょうか。